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강황과 커큐민(Curcumin)의 효능

심황은 인도에서 요리 재료와 약용 성분으로 수천 년 동안 사용되었으며, 우리가 좋아하는 카레에 독특한 노란색을 부여하는 향신료이며, 현재 웰빙 세계에서 큰 비중을 차지하고 있습니다.

커큐민이란 무엇입니까?

많은 허브와 향신료가 잠재적으로 건강상의 효능이 있기 때문에 혼동되기 쉽습니다. 심황? 커큐민? 그들은 같은 것입니까? 예 그렀습니다, 그리고 아닙니다. 심황에서 발견되는 생체 활성 화합물을 커큐미노이드라고 하며, 주요 활성 성분은 커큐민입니다. 그리고 천연 보충제와 개선된 건강 연구에 대한 관심이 커짐에 따라,이 커큐마 롱가 뿌리 (생강 계열의 일부) 추출물은 효과적인 항염증 효과를 가지고 있으며 신체 내에서도 강력한 항산화 제로 작용한다는 증거가 있습니다. 1

매일 필요량 섭취

매일 운동을 하거나 발로 뛰는 일을 하거나, 기존의 건강 상태로 인해서 단순히 통증이나 염증으로 고통 받든 상관없이 우리 모두는 삶에서 항염증 제의 혜택을 누릴 수 있습니다. 식이 요법을 강화하면 자연적으로 회복 가능한 활성 화합물로 몸을 포장하고 편리한 비 스테로이드 항염증제 (NSAIDS)에 과도하게 의존하다 보면 원치 않는 부작용과 정기적으로 발생하는 문제를 유발할 수 있습니다.

그렇다면 우리는 모두 다량의 카레를 먹어야한다는 뜻인가요? 아닙니다. 심황의 커큐민 함량은 전혀 높지 않아, 쥐꼬리만하게 거의 3 %로 거의 크지 않습니다. 2 많은 연구에서 입증한 하루에 1그램을 초과하는 커큐민 사용 추출물의 효과를 맛 보기 위해서 여러분은 커큐민과의 기나긴 카레 마라톤을 해야만 합니다. 원하는 수준에 도달하려고 시도하는 것의 단점은 커큐민이 혈류에 잘 흡수되지 않기 때문에 음식만으로는 필요한 양을 얻는 것이 훨씬 더 어렵다는 것입니다. 간단히 말해서, 적절한 보충제 없이는 이러한 강력한 항신료의 보상을 얻는 것이 사실상 불가능 합니다.

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염증과의 싸움

과학적으로 입증된 증거에 의해서만 아니라, 다수의 연구 결과에 의하면 커큐민이라는 이 놀라운 추출물이, 부작용 없이, 아스피린과 이부프로펜과 같은 인기 있는 NSAID의 항염증 제의 효능을 발휘할 수 있다는 주장합니다 3 이런 항염증 제의 기능이 정기적으로 작동할 까요?

염증은 신체의 자연적인 기능이며, 믿을 수 없을 만큼 중요한 기능입니다. 그것은 상처와 긁힘에서 당기고 찢어진 근육에 이르기까지 손상된 조직으로의 혈류를 증가시켜 치유 과정을 시작하기 전에 박테리아와 싸우는 데 도움이 됩니다. 따라서 일부 급성, 단기 염증은 실제로 신체에 매우 유익하며, 어떤 경우에는 근육 섬유가 찢어지고 난 후에 실제로 더 두껍고 강하게 대체될 때 신체 상태가 개선될 수 있습니다. 의도적으로 근육의 크기와 강도를 생각해 보십시오. 특정 근육 그룹을 타겟팅합니다. 염증 감소 및 운동 개선에 대해 더 알고 싶으십니까? 여기를 클릭하십시오..


독성에 대처

염증을 차치하고서라도 커큐민에서 발견되는 항산화 특성은 무시해서는 안됩니다.

자유 라디칼(Free radical)은 음식을 에너지로 옮기는 것과 같이 신체 내에서 정상적인 대사 과정에서 생성되는 요소입니다. 이러한 자유 라디칼과 산화 방지제 사이에 불균형이 있는 경우, 이는 반응성을 증가시키는 상황을 만들기 때문에 산화 스트레스를 유발합니다. 이 스트레스는 세포, 단백질 및 DNA를 포함하여 신체 내의 중요한 물질에 손상을 일으키며, 다양한 질병 및 노화의 가속화에 기여하는 것으로 여겨집니다 6,7

산화 방지제는 신체에 필요한 내부 보호 기능을 제공하며, 커큐민은 독특한 화학 구조를 통해 자유 라디칼을 중화시키는 데 도움이 되는 이러한 특별한 지원 기능을 제공하는 강력한 공급자입니다.8 이 놀라운 천연 추출물은 몸의 균형을 회복할 뿐 아니라 내장 산화 방지제 방어를 자극하기도 합니다.


커큐민으로 보완

이제 이것은 말보다 쉽습니다. 현재 시장에 많은 커큐민 보충제가 있으며 생체 이용률 증가에서 고농도의 복용량에 이르기까지 다양한 제품들이 있습니다. 앞에서 언급했듯이 주요 문제는 커큐민이 혈류에 잘 흡수되지 않는다는 것입니다. 그것은 지용성이므로 위 벽의 산성 환경에서 활성을 유지하는데 많은 문제가 있습니다. 따라서 정확한 수준의 커큐민을 복용하지 않는다면, 건강에 거의 긍정적인 영향을 미치지 않을 수 있습니다.

한 가지 해결책은 흑후추 보조제를 함께 섭취하는 것입니다. 후추에는 2,000 %의 놀라운 효과로 커큐민의 흡수를 자연적으로 향상시킬 수 있는 천연 물질인 피페린이 포함되어 있습니다.9 효과를 크게 높이기 위해 많은 최고의 커큐민 보충제가 피페린을 함유하고 있습니다. 그러나 NovaSOL®과 같은 고급 보충 기술도 이용할 수 있습니다. NovaSOL®은 높은 흡수율을 제공하기 위해 특별히 개발된 새로운 형태의 커큐민입니다. Molecular Nutrition & Food Research 저널 10에 발표된 최근의 임상 시험에서 NovaSOL® 커큐민은 표준 분말 커큐민보다 185배 더 잘 흡수되고, 다른 어떤 형태보다 흡수율이 훨씬 더 우수한 것으로 나타났습니다.

흡착 속도를 조절하면 이 허브 건강 증진 효과를 염증 효과를 개선하는 다른 천연 화합물과 좋은 조합을 이룰 수도 있습니다. 이들 중 하나는 대마초 식물의 비 정신 활성 추출물 인 칸나비디올 (CBD)이 있으며, 이는 항염증제 특성으로 인해 건강 및 웰빙 커뮤니티에서 잘 알려져 있습니다. CBD는 전체 염증 과정을 시작하는 화학 물질인 사이토카인 생성을 감소시켜 신체 내에서 작용합니다.염증 과학과 CBD가 자연적으로 염증을 줄이는 데 어떻게 작용하는지 살펴보십시오. 여기서 .

여러분의 몸 도와주기를 시작하세요.

과학이란 것이 존재하기 때문에 커큐민은 신체를 보호하고 염증과 싸우는 데 도움이 되는 자연의 힘이란 것이 증명되었습니다. 복용량을 이해하는 것부터 올바르게 보충하는 것까지 효과가 있기 전에 극복해야 할 많은 장애물이 있지만, 신체에 주는 자연적인 건강상의 효능을 위한 것 입니다. 놓치지 마세요.

출처 :

1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3633300/

2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17044766

3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19594223

4) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3887148/

5) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5488800/

6) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17569207

7) https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1357272508002550

8) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10964379

9) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9619120

10) http://novasolcurcumin.com/research-publications/